ИСТОРИЯ ОЛЬГИ
Смогла многое поменять в жизни, приняв свою главную особенность!
50 лет,
мама двоих дочерей,
инженер,
хобби фольклор
"Люблю природу, петь, рисовать, шить что-то интересное, читать бумажные книги, любимый писатель Достоевский.
Занимаюсь в фольклорной студии, недавно получила дополнительное образование "Музыкальный фольклор и этнография". Хочу заниматься с детьми этнопедагогикой."
ДО КУРСА - февраль 2023
- высокая чувствительность,
- нет ресурса, одна усталость,
- нет сил заниматься собой,
- периодическая тревожность и раздражительность,
- не выстроен режим сна и отдыха,
- трепет и зависимость от еды.
ЗАДАЧИ:
1) научится распределять ресурс,
2) глубже понять себя,
3) научиться дисциплине в части ухода за собой: физические упражнения, не есть лишнего, настроить правильный сон, и т д.,
4) планировать свой день, неделю так, чтобы хватало времени на свои увлечения,
5) в стрессовых ситуациях, связанных с работой, научиться дышать и не впадать в панику.
6) после рабочего дня смочь быстро привести себя в порядок - покой и душевное равновесие.
как я пришла на курс:
«Меня что-то внутри позвало и потянуло на этот курс, и я пыталась мозгом спорить, что вот там все молодые мамочки будут, а у тебя дети выросли. Но я, как тот паровозик из Ромашково (мультик) почувствовала, что мне сюда надо, иначе я пропущу нечто важное.»
1.
«То, что мне не хватало — я нашла! Я осознала, то я высоко чувствительный человек и со мной все хорошо. И с учетом своих особенностей буду относиться к себе с бережностью и любовью»
2.
«Мне понравилось находить радости в простом, повседневном, отыскивать их специально. Это способствует качественному проживанию жизни, наполняет»
3.
«Потрясающе работает план-кинжал. Если до этого, например, я себе планировала делать упражнения, то было так что немного поделаю и брошу, а тут делаю и делаю. Скоро это войдет у меня в ежедневную привычку как чистить зубы»
4.
«Когда у меня не сразу удавалось что-то понять, мне помогала и оказывала поддержку во всех моих вопросах куратор. Что было мне в помощь и очень ценно»
5.
«Во время полдника вдруг словила себя на том, что слишком быстро ем апельсин, как бы тороплюсь. И я стала есть медленнее, от этого апельсин стал вкуснее, и суета растворилась. Буду пытаться отслеживать у себя состояние суеты и замедляться.
Думаю, что тогда жизнь будет насыщенные и приятнее, как этот апельсин»
6.
«Не приятный разговор дал мне адреналиновый всплеск. Хорошо, что под рукой у меня все практики и благодаря дыхательным упражнениям мне удалось привести себя в более ровное состояние и уснуть»
«Душевный ресурс - это что-то!
Девочки, как же вам везет, что вы сейчас имеете возможность его пройти и научится не вываливать не пойми какой не позитив на детей и мужа»
ПОСЛЕ КУРСА - май 2023
— стала глубже понимать себя;
— научилась распределять ресурс с учетом своих особенностей;
— поняла, где можно взять время на свои увлечения;
— практикую отслеживание своих эмоций и включаю в помощь дыхание;
— знаю, как после работы привести себя в порядок;
— смогла снизить информационный поток до комфортного минимума;
— вошло в привычку находить радости в простом и обыденном — поэтические и простые физические. Это замедляет и темп жизни начинает соответствовать мне;
— открыла для себя наполняющие упражнения.
1. Где взять время, где взять силы
Думала – гадала
А теперь все разъяснилось
Все как надо стало!
2. Что не так, да что не так
Да что не так со мною
Оказалось, ВЧЛ я
Дело то другое!
3. Что же делать, как мне быть
Да, когда раздражаюсь
Теперь найдены ключи
Этим восхищаюсь!
4. Теневой родитель мой
Стал теперь совсем другой,
Опекающий и злой
Теперь ходит стороной.
©2022, ИП Каргапольцева Е.В.
infom.resource@gmail.com
ОГРНИП 322435000036251
ИНН 421208870189